gdzie mozna

[...] Sonnen (prawdopodobnie od czasu 1 porażki z Pająkiem) wziął się ostro za parter skoro trenuje z samym Magalhaesem. Co do porażki z Jonesem to wgl na to nie ma co patrzeć.. gdzie Shogunowi do Jonesa.. Jones Shoguna pokona przez co chce czy to dec, sub czy tko.. jest lepszy wszędzie tj od Sonnena jest lepszy wszędzie. Zmieniony przez - Steven0 w [...]

[...] Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt wielkiej. Można tak ładować. [...]

hera, takie niedomówienie zostawiłaś i teraz nie wiem "gdzie w ... " %-) Oku, przykrość nam sprawiasz. Jak można dzielić się cierpieniem ale nie dzielić sukcesem. Ja ponarzekam, ale jak coś z tego będzie to spam będzie pierwszy do dzielenia się dobrą nowiną :)

[...] jak mi znowu wcisną jakieś tabsy to wystrzelam! Wczoraj się zastanawiałam czy oby na pewno robię w miarę jak trzeba wl itp. bo miałam wrażenia, że bardziej czuję ramiona, ale... dzisiaj ładnie czuję tam gdzie trzeba, więc uf :-) dobrze było wczoraj trochę powalczyć z tym obciążeniem. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-13 20:45:58

W docie paradoksalnie jak ogarniasz gre i jesteś sam, to najbardziej sie opłaca włączyć tryb captains mode, czyli tryb competitive-turniejowy. Gdzie jedna osoba wybiera wszystkich bohaterów i ogarnia taktyke. Bo masz o wiele większą szanse na ogarnietych ludzi niż w typowych puberskich trybach. Tylko że musisz wtedy grać tym co dostaniesz [...]

[...] że nie wszystkich. Podział na słonowodne i słodkowodne. Słonowodne mają więcej O3. Tak czy inaczej: można to rozkładać na czynniki pierwsze, ale nigdy nie trafisz w ideał. jako ciekawostka: sushi podane z innymi składnikami zawierają już mniej O3, gdzie teoretycznie tak się dziać niepowinno. Moim zdaniem, za dużo kombinacji - nie wskazane

[...] pomagając sobie palcami drugiej ręki. Wowczas to były jedyne w moim życiu chyba efekty pompy, który opisują inni. Ale przecież nie można tak ćwiczyć na siłe do granic, gdzie pojawia się ból. Wszelkie serie z mnieszym ciężarem (cieżkim), nawet dla odmiany(bardzo lekkkie) np 30 powtórzeń do ostatku siły kompletnie nie powodowały u mnie pompy. [...]

chyba mnie dzis Forum nie lubi, gdzie nie zajrze, to pisze: Nie można odnaleźć strony sieci Web. Dopiero odswiezanie pomaga, ide sobie w takim razie na spacer

[...] - Klatka - Wyciskanie w wąskim chwycie 4x12 - Plecy - Martwy ciąg 4x12 - Barki - Military press 4x12 - Biceps - Uginanie ze sztangą 4x12 i te same ćwiczenia np. Pon/Śr/Pt a gdzie triceps? zaliczony został do wyciskania w wąskim chwycie? No i zastanawia mnie jak spalić brzuch, po szukaniu info w sieci, byłem pewien że najlepsze efekty daje A6W. [...]

Można i tak : Połączenie jest Ok po Treningu, Coctail Creamy daj sobie do posiłków gdzie jest mało białka albo jak zachce się Tobie coś słodkiego. Isolate po treningu razem z MASS XXL i możesz dać też rano 1 miarke Isolate i 1 miarkę Coctail Creamy po śniadaniu.

Po pierwsze chleb pszenny może być wykonany z mąki razowej. Zwykły pszenny jest zazwyczaj wykonany z mąki typu 450, gdzie im wyższy typ, tym większa zawartość popiołu. Mówiąc uproszczonym językiem chleb razowy jest najmniej oczyszczony, przez co zawiera wiele cennych mikroskładników, niższy IG, itp., a zwykły pszenny jest pozbawiony tych [...]

To gdzie taka poczta jest ze mozna takie duze zalaczniki dawac ? %-)

A gdzie jesli mozna wiedziec?;-)

[...] raz 20. Raz drążek zrobię nachwytem, raz podchwytem. Czasami w danym cwiczeniu mam więcej serii, bo dodaję regresję. A czasami to w ogóle sobie jeszcze jakieś cwiczenie do treningu dodam. Ostatnio np. zrobiłem sobie 2 serie drążka w jednym z zestawów góry, gdzie go w ogóle nie ma. Można tak, czy lepiej, żeby początkujący się trzymał planu w 100%?

[...] i w momencie gdy masz największe zapotrzebowanie na energię (praca) Twój organizm ma tylko trochę węgli z owsa, trochę białka i tłuszczu z jajek. To on, a nie Ty decyduje, gdzie pójdzie białko i nie dziwi mnie fakt, że woli je zamienić w energię zamiast w mięśnie (zwłaszcza, że prawdopodobnie jesteś wygłodzony - możesz tego nie czuć - po swojej [...]

A mozna spytac gdzie przebywasz ze masz problem z ogarnieciem hcg...????

[...] złe się rzeczy dzieją %-) W każdym posiłku musi być pełnowartościowe białko, a już chyba doczytałeś jakie to jest pełnowartościowe? :> Jeżeli np. brak Ci pieniążków na kuraka czy rybę to przed treningiem weź jakieś podroby. Btw, ryby gdzie są? %-) Nie wiem skąd jesteś, ale np. na niektórych stacjach można kupić orzechy laskowe za 8zł/500g %-)

[...] białko, a już chyba doczytałeś jakie to jest pełnowartościowe? :> Jeżeli np. brak Ci pieniążków na kuraka czy rybę to przed treningiem weź jakieś podroby. Btw, ryby gdzie są? %-) Nie wiem skąd jesteś, ale np. na niektórych stacjach można kupić orzechy laskowe za 8zł/500g %-) nie musi być w każdym posiłku białko i jakie wg. ciebie to [...]

[...] 5:2 jest fajnym rozwiazaniem dla osob majacych problem z trzymaniem zbilansowanej diety. Jednak warto podejsc do tego z głową a nie rzucac sie na "śmieciowe" jedzenie w dni, gdzie jemy bez liczenia kcal, musimy pamietać, ze jedzenie to nie tylko ładowanie w siebie kcal ale rowniez składniki mineralne o ktorych warto pamietać. Do tego mozna [...]

Na "rzeźbę" to jest przede wszystkim dieta, a trening to sprawa bardziej marginalna niż na masie. Mam nadzieję że to wiesz. Po za tym na redukcji można śmiało korzystać z podwieszonego treningu gdzie jest plan na cały rok.